Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2023
|
136.0 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 June 2023:
|
2160 kcal
|
Fat: 118.34g | Prot: 96.66g | Carb: 183.64g.
Breakfast: Has Tavuk Tavuk But Kıyma, Yumurta, Zeytinyağı, Zeytin, Kinoa (Pişmiş), Buffa Mozzarella. Lunch: Cepmix Kuru Üzüm ve Leblebi, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı . Dinner: Yurt Soyulmuş Haşlanmış Kırmızı Pancar, Zeytinyağı, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Avokado, Kinoa (Pişmiş), Izgara Köfte. Snacks/Other: Kuru İncir, Zeytin, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri , Badem, Tatlı Kiraz, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, İHE Kepekli Grissini, Birşah Laktozsuz Süt, Kahve (Demlenmiş). more...
|
losing 0.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karafındık's weight history
|