Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2023
|
136.5 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 June 2023:
|
2142 kcal
|
Fat: 86.71g | Prot: 132.67g | Carb: 206.07g.
Breakfast: Kuru İncir, Portakal Marmelatı, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Zeytin, Badem, Ünal Çiftliği Lor Peyniri Kahvaltılık Lor Peyniri, Carrefour Eski Kaşar, İHE Kepekli Grissini, Domates Sosu, Mantar, Tereyağı, Yumurta. Lunch: Kahve (Demlenmiş), Zeytinyağı, Ülker Pul Bitter Çikolata, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Birşah Laktozsuz Süt. Dinner: Ayran, Nohutlu Pilav, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Çilek, Ceviz, Cepmix Kuru Üzüm ve Leblebi, Yeşil Erik, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Kahve (Demlenmiş). more...
|
gaining 2.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karafındık's weight history
|