Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2023
|
192.7 lb
Lost so far: 213.0 lb.
Still to go: 38.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 May 2023:
|
2059 kcal
|
Fat: 94.04g | Prot: 123.94g | Carb: 177.96g.
Breakfast: Tomaatit, Pirkka Rasvaton Maito, Järvikylä Jääsalaatti, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Ruispalat, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee. Lunch: Filos Vihreä Valkosipulitäytteinen Oliivi, Porkkanat, Pirkka Vihreä Tankoparsa, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Pirkka Suippopaprika, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Kariniemen Kananpojan Maustamaton Rintafilee, Pirkka Taco Salaatti. Dinner: Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Järvikylä Jääsalaatti, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Tomaatit, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu), Kingis Jäätelö. Snacks/Other: Kiivi, Rainbow Cookies Kolme Suklaata, Leader Puffed Toffee, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Skyr Metsämarja, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tähti13's weight history
|