Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2023
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133.2 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 May 2023:
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1704 kcal
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Fat: 57.73g | Prot: 135.55g | Carb: 198.17g.
Breakfast: 올림푸스 그리스 그릭 요거트, 프레이어 리티볼 다크, 마이프로틴 소이 프로틴 아이솔레이트, 매일두유 고단백 두유, Sanitarium 위트빅스 멀티그레인, 켈로그사 후르츠링, 냉동 블루베리. Lunch: 퀘스트뉴트리션 퀘스트프로틴바 화이트초콜릿라즈베리, 그림의빵 우유크림빵. Dinner: 양배추찜, 잔다리 전두부, 로하이 사조참치 살코기플러스, 햇반 현미귀리곤약밥, 청정원 굴소스. Snacks/Other: 매일두유 고단백 두유, Post 아몬드후레이크, 켈로그사 후루트링, 오리온 고소미 (18g), 크라운 참크래커, 오리온 쫀득쫀득 참붕어빵. more...
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losing 1.5 lb a week
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