Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2023
|
135.4 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 April 2023:
|
3709 kcal
|
Fat: 152.19g | Prot: 140.78g | Carb: 302.59g.
Breakfast: Namet Hindi Füme, Ceviz, Badem, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Zeytin, Tariş Kuru İncir, Gün Kurusu, Otlu Peynir, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Tereyağı, Yumurta, Aly Tam Buğday Lavaş. Lunch: Pınar Laktozsuz Süt , Starbucks Caffè Americano (Tall), Eti Lifalif Müsli Bar Kuruyemişli. Dinner: Doğanay Şalgam Suyu, Közlenmiş Patlıcan, Fırında Patates, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sütaş Süzme Yoğurt, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Izgara Köfte, Meyve Kokteyli veya Karışık, Kısır, Girit Ezmesi, Kırmızı Barbunya Fasulyesi, Humus, Kuru Patlıcan Dolması, Peynirli Börek, Beyaz Ekmek, Rakı. Snacks/Other: Ovacık Doğal Karadut Kurusu, Ceviz, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Aly Tam Buğday Lavaş, Nescafe Sade, Birşah Laktozsuz Süt, Eti Karam Bitter. more...
|
losing 0.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karafındık's weight history
|