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점심식사 조절 저녁식사 과일 구황작물만 먹으니 쬐금 빠지는게 적당한 다이어트 시작인가
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108.5 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 April 2023:
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1690 kcal
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Fat: 67.52g | Prot: 73.01g | Carb: 209.04g.
Breakfast: 비비고 플랜테이블 김치왕교자, 곰곰 부어스트 소세지, 청정원 옛날소시지, 대림선 부산 사각 어묵, 청정원 굴소스, 두부, 현미밥, 아몬드, 바나나, 올리브기름, 달걀. Lunch: 두부, 아몬드, 대림선 부산 사각 어묵, 달걀, 풀무원 얇은피 꽉찬속 김치만두, 비비고 깻잎고기만두, 비비고 플랜테이블 김치왕교자. Dinner: 과일 참외, 단호박찜, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 딸기, 사과. Snacks/Other: 매일유업 매일 두유 99.89. more...
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losing 0.6 lb a week
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