Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2023
|
135.6 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 April 2023:
|
2096 kcal
|
Fat: 99.12g | Prot: 149.44g | Carb: 148.15g.
Breakfast: Gün Kurusu, Lor Peyniri, Otlu Peynir, Badem, Siyah Zeytin, Badem, Ceviz, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Cepmix Kuru Üzüm ve Leblebi, İHE Çörekotlu Grissini, Namet Hindi Füme, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Tereyağı, Zeytinyağı, Yumurta. Lunch: Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Şehriyeli Pilav, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Yeşil Fasulye, Zeytinyağı, Çokça Bezelye, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Kornişon, Hardal, Izgara Köfte. Snacks/Other: Ovacık Doğal Karadut Kurusu, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Ülker Bütün Antep Fıstıklı %60 Bitter Çikolata, Sütlü Kahve. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karafındık's weight history
|