Umalsh's Journal, 05 April 2023

144.8 lb Lost so far: 3.7 lb.    Still to go: 8.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1791 kcal

Fat: 73.61g | Prot: 127.04g | Carb: 151.91g.   Breakfast: Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito. Lunch: Valio Kevytmaito, Stay Strong Chocolate Milk, Kirsikkatomaatit, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Rasilainen Hapankaali , Valio Kevyempi Pizza Juustoraaste 17%, Kanamestari Kanan Ohut Fileeleike. Dinner: Kirsikkatomaatit, Auran Kurkkumajoneesi, Rasilainen Hapankaali , Paistettu Peruna, Ocean Sea Alaska Pollock Fillet In Crispy Batter, Punasipuli, Graavilohi, Philadelphia Light, Friggs Chiafrö & Havssalt. Snacks/Other: Solevita Sokeroimaton Mustikkakeitto, Pirkka Peanut Butter Crunchy, Myprotein Protein Spread, Mansikat, Milbona Natural Yogurt 0,1%, Fazer Sininen Maitosuklaa, Valio Kevytmaito, Kotimaista Täysmaito, Kahvi. more...

1759 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...