Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2023
|
134.5 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 April 2023:
|
2356 kcal
|
Fat: 95.21g | Prot: 154.18g | Carb: 219.43g.
Breakfast: Zeytinyağı, Migros Kapya Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Otlu Peynir, Badem, Siyah Zeytin, Hurma, Ceviz, İHE Çörekotlu Grissini, Portakal Marmelatı, Bal, Yumurta, Has Tavuk Tavuk But Kıyma, Lor Peyniri, İHE Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği, Ramazan Pidesi. Lunch: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı . Dinner: Namet Hindi Füme, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Şehriyeli Pilav. Snacks/Other: Ayva, Mandalina, Cepmix Kuru Üzüm ve Leblebi, Ülker Bütün Antep Fıstıklı %60 Bitter Çikolata, Tulumba Tatlısı, Süt, Starbucks Caffè Americano (Tall), Nescafe Sade, Birşah Laktozsuz Süt. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karafındık's weight history
|