Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2023
|
130.7 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 March 2023:
|
1478 kcal
|
Fat: 46.75g | Prot: 118.75g | Carb: 149.50g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Образ Жизни Хлебцы Пшеничные, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Русский продукт Геркулес Традиционный, Эконива Молоко 2,5% , Окское Желток , Окское Яичный Белок, Авокадо Авокадо, Санта Бремор Форель Слабосолёная. Lunch: De Cecco Spaghetti N12 Spinaci, Federici Спагетти из Красной Чечевицы, Индилайт Стейк Грудки Индейки, Лента Баклажан . Dinner: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Огурец (без Кожуры), Arla Сыр Натура Light, Polar Минтай Филе Порционное, Кабачок, Помидоры. Snacks/Other: Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Манник Сырой Псиллиум. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
leo zvo's weight history
|