Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2023
|
165.3 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 March 2023:
|
1693 kcal
|
Fat: 49.99g | Prot: 112.00g | Carb: 176.47g.
Breakfast: Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Puolukka, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Elovena Kaurahiutaleet, Valio Arki Raejuusto, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Maitokahvi. Lunch: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Maitokahvi, Valio Arki Raejuusto, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Pirkka Wokvihannekset, Pirkka Vikkelät Kanan Fileesuikale. Dinner: Pirkka Keskivahva Salsa, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Pirkka Täysjyvätortilla, Kurkku, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Punainen). Snacks/Other: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Maitokahvi, Fazer Vaalea Maitosuklaa, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Pirkka Ananaspalat Ananasmehussa, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Fiilis10's weight history
|