Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2023
|
154.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 March 2023:
|
3437 kcal
|
Fat: 174.97g | Prot: 106.05g | Carb: 398.84g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Hurma, Kivi Meyvesi, Elma, Portakal, Muz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Havuç, Haşlanmış Yumurta, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Tarçın, Kakao Tozu (Şekersiz), Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Doğalsan Buğday Ruşeymi, Kappadokia Organik Yulaf Ezmesi, Kuru Üzüm, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Dinner: Ayva, Bal, Tereyağı, Fındık, Patates (İçi ve Kabuğu), Patlıcan Yemeği, Yeşil Elma, Mandalina, Et Haşlama, Bulgur Pilavı, Yayla Çorbası. more...
|
|
1705 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
atesersad's weight history
|