|
Пиздец
|
139.1 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 March 2023:
|
1134 kcal
|
Fat: 45.69g | Prot: 67.88g | Carb: 107.43g.
Lunch: Rainbow Caesar-Salaatti, Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding. Dinner: Chupa Chups Tikkari, Салат из Помидоров и Огурцов, Kotimaista Suomalainen Kiinteä Peruna. Snacks/Other: Rainbow Proteiinijuoma Suklaa, Rainbow Proteiinipatukka. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
 Comments
Питайся на комфортном тебе калораже. Ты наверное срываешься, тк ты выбрала слишком маленький калораж. Например, когда я питаюсь на 700-900ккал, я срываюсь на 2 или 3 день,а с 1300 ккал мне комфортно, и в моем рационе есть иногда место для «неполезности». Не до каждого этот калораж индивидуальный. Поэтому, я надеюсь, что ты найдешь свой идеальный рацион, с которым у тебя не будет срывов, кп, и тд
|
06 Mar 23 by member: .k0l_0bok.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
.k0l_0bok.'s weight history
|