Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2023
|
142.9 lb
Lost so far: 31.1 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 February 2023:
|
868 kcal
|
Fat: 17.62g | Prot: 31.38g | Carb: 153.36g.
Breakfast: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Bağdat Hindistan Cevizi, Nar, Kivi Meyvesi, Bal, Tarçın, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, İrmik. Lunch: Çerezya Kudüs Hurması, Kahve (Demlenmiş). Dinner: Limon Suyu, Bağdat Pul Biber, Bağdat Sumak, Çörekotu, Kurutulmuş Bütün Susam, Dereotu, Kırmızı Soğan, Roka Marulu, Yeşil Yapraklı Marul, Yurt Haşlanmış Fasulye. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Trabzon Hurması. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hedefe az kaldi's weight history
|