🧘🏼‍♀️Лилит's Journal, 22 February 2023

94.8 lb Lost so far: 15.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1318 kcal

Fat: 34.83g | Prot: 112.94g | Carb: 139.68g.   Breakfast: Изолят Соевого Белка, Кокосовая Мука, Малютка 3, Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%, Магнит Творог Зерненый в Сливках, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Кефир (Обезжиренный), Белевская Пастила Яблочные Сухарики с Черникой, Яблочное Пюре Несладкое, Льняная Мука, Филе Голени Индейки , Мука Ячменная, Лук, Морковь, Яйцо. Dinner: Творог 5%, Яйцо, Семена Льна, Изолят Соевого Белка, Молоко 1,5%, Кефир Обезжиренный, Творог (Обезжиренный), Мука Ячменная, Цедра Апельсина, Малютка 3, Клубника Сушеная, Льняная Мука. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Мышечный Желудок Цыплёнка-Бройлера, Лук, Морковь, Малютка 3, Кокосовая Мука, Изолят Соевого Белка, Банан. more...

1673 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Circuit Training - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Exercise machine (slow) - 45 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Sleeping - 5 hours, Resting - 15 hours. more...