Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2023
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196.9 lb
Lost so far: 28.4 lb.
Still to go: 42.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 February 2023:
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1630 kcal
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Fat: 45.28g | Prot: 132.23g | Carb: 180.76g.
Breakfast: Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Light, Tirolez Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Lunch: Brócolis Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Carioca Feijão Cozido. Dinner: Maçã, Brócolis Cozido, Carne Moída Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Mamão Formosa, Mel, Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa, Vigor Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. more...
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gaining 0.2 lb a week
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