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체지방 줄이는것도 좋지만 근손실 못잃어..
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115.7 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 February 2023:
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1394 kcal
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Fat: 39.41g | Prot: 94.90g | Carb: 171.63g.
Breakfast: 키친콤마 당근라페, 계란후라이, 사과, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 풀무원 통밀 또띠아, 아보카도. Lunch: 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리), 찐감자, 현미잡곡밥. Dinner: 노브랜드 닭안심살, 자연다움 바로먹는 퀵 오트밀. Snacks/Other: 파리바게트 단팥빵, 커클랜드 그릭 요거트, 딸기, 아몬드, 아메리카노, 찐고구마. more...
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losing 1.5 lb a week
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