Weigh In record (no journal entry) for 03 February 2023
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169.1 lb
Lost so far: 63.5 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 February 2023:
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1199 kcal
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Fat: 53.63g | Prot: 84.27g | Carb: 92.19g.
Breakfast: Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Banha de Porco
, Ovo, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Batata Doce, Ovo Frito, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Coco Seco, Manga Palmer, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Pão Francês sem Miolo. more...
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losing 1.5 lb a week
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