Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2023
|
204.8 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 30.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 January 2023:
|
1326 kcal
|
Fat: 43.32g | Prot: 98.12g | Carb: 123.46g.
Breakfast: Maitokahvi, Pirkka Tomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Lidl Kaurasydän, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%. Lunch: Semper Kuitupitoinen Makaroni, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Maitokahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Tomaattinen Jauhelihakastike. Dinner: Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Kanafilee, Apetit Aurinkokasvikset. Snacks/Other: Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Ingman Pehmeä Rahka, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Keitetty Kananmuna, Pirkka Riisikakku, Keiju Keiju 3 Öljyä. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SMV1978's weight history
|