Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
|
134.7 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 January 2023:
|
2295 kcal
|
Fat: 103.69g | Prot: 112.74g | Carb: 231.78g.
Breakfast: Катеринослав Урожайный Хлеб, Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Жареное Яйцо, Чай. Lunch: Винегрет без Масла. Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Жареная Картошка, Торчин Кетчуп Лагідний. Snacks/Other: Оладьи на Кефире, Millennium Белый Шоколад с Миндалём и Кокосом, Морковь, Яготинский Кефир 2,5%, Украинский Творог 5%, Чай, Морковный Пирог. more...
|
|
1853 kcal
|
Activities & Exercise:
Washing Dishes - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 1.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Викуся_94's weight history
|