Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2023
|
148.2 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 January 2023:
|
1024 kcal
|
Fat: 39.57g | Prot: 82.07g | Carb: 85.16g.
Breakfast: Томин Хлеб Хлеб Белый, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%. Lunch: Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный , Бонджорно Шоколадная Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Агро-Белогорье Вырезка Свиная, Домашние Заготовки Баклажаны в Аджике, Суп&Go Суп Грибной из Шампиньонов, Ростагроэкспорт Мацони, Китайская Капуста, Белая Дача Зелень, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Дайкон. Dinner: Европром Икра Царская, Томин Хлеб Хлеб Белый, Фермерская Коллекция Ряженка 4%, 4 Сезона Малина Замороженная, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. Snacks/Other: Меридиан Кальмар Командорский Соломка Отварной в Желе с Каперсами и Лимоном, Essen Конфета Даежь, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Земляника-Липа. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ivanova___Maria's weight history
|