Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2023
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149.9 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 January 2023:
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1563 kcal
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Fat: 73.41g | Prot: 68.03g | Carb: 149.33g.
Breakfast: Schlagsahne, Kaffee, Hartgekochtes Ei, Gut & Günstig Gouda Leicht, Ja! Geflügel-Mortadella, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets, REWE Delikatess Bierschinken, Apfel, Rettich, Gut & Günstig Streichzart , Gutes aus der Bäckerei Bauernbrot, Gutes aus der Bäckerei Das Weißbrot. Lunch: Fresh Company Sandwich mit Schinken & Gouda, Fresh Company Sandwich mit Schinken & Gouda, Ja! Kaffee-Weißer, Kaffee. Dinner: Edeka Bio Schweinenackensteak in Pfeffer-Paprika-Marinade, Schwartau Hagebutte, Mühlhäuser Pflaumenmus, Gutes aus der Bäckerei Bauernbrot. Snacks/Other: Gut & Günstig Sauerkirschen. more...
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losing 1.5 lb a week
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