Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
|
135.4 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2023:
|
2323 kcal
|
Fat: 102.90g | Prot: 122.75g | Carb: 225.53g.
Breakfast: Mantar, İHE Tam Buğday Ekmeği, Pudra Şekeri, Lor Peynirli Börek, Tarabya Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Keçi Peyniri (Sert), Zeytinyağı, Zeytin, Tereyağı, Yumurta. Lunch: Sek Yarım Yağlı Yoğurt, Saf Sports, Ülker Damla Çikolata, Pekmezli Kek, Sütlü Kahve. Dinner: Ünal Lor Peyniri, Migros Kapya Biber, Salatalık (Soyulmuş), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sek Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Ülker Hanımeller Alaçatı, Ülker Hanımeller Tuzlu Kurabiye. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karafındık's weight history
|