Seiteneingang's Journal, 17 January 2023

137.8 lb Lost so far: 19.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1224 kcal

Fat: 49.66g | Prot: 70.57g | Carb: 120.61g.   Breakfast: Äpfel, Marmelade, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Wasa Original Crisp. Lunch: REWE Beste Wahl Sojabohnenkerne , Gemischter Salat mit Dressing, Nixe Thunfisch in Eigenem Saft und Aufguss, Gekochtes Ei. Dinner: Alnatura Rote Linsen, Spiegelei. Snacks/Other: Hans Freitag Desiree Feine Waffelmischung. more...

1719 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...