Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2023
|
216.3 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 January 2023:
|
994 kcal
|
Fat: 66.80g | Prot: 73.64g | Carb: 28.41g.
Breakfast: Окей Сливки 10%, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло , Тяжин Молоко Питьевое 3,2%, Яйцо. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло , Окей Лосось Атлантический Стейк. Dinner: Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Shalunia's weight history
|