|
+5 кг!!! И это за 2 недели новогодних праздников! Воистину праздник живота, блин. Все, опять все сначала, бульон на куриной грудке, овощи на пару и обезжиренный творог. И ведь ходила в зал, проклятье!!!
|
154.8 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 January 2023:
|
1302 kcal
|
Fat: 45.22g | Prot: 76.59g | Carb: 153.76g.
Breakfast: Европром Икра Царская Осетровая, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Фермерская Коллекция Ряженка 4%, ВкусВилл Творог Пластовой 5%. Lunch: Бонджорно Шоколадная Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Eco Botanica Зефир без Сахара со Вкусом Малины, Заливные Луга Сметана 15%, Щи со Свининой, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Сибирский Пекарь Сибирский Зерновой Хлеб , Venn's Греческий Йогурт 0,1%, Дайкон, Магнит Морковь Свежая. Dinner: Светофор Финики , Корона Хлеб Спортивный, Европром Икра Царская Осетровая, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами . Snacks/Other: Ширин Миндаль, SPAR Фундук, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
gaining 4.4 lb a week
|