|
33,5 (0)
72 (-1)
99 (-0,5)
58 (0)
27,7% (-0,8)
|
146.4 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 25.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 January 2023:
|
1843 kcal
|
Fat: 61.80g | Prot: 117.97g | Carb: 204.19g.
Breakfast: Chikalab Chikabar Coconut, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lunch: Ritter Sport Белый Шоколад, Апельсин, Картофель Отварной, Самсон Фарш Говяжий 7,5%, Тыква, Морковь, Тунец, Авокадо, Киприно Сыр Швейцарский 50%, Груша, Домик в деревне Молоко 2,5%. Dinner: St. Dalfour Вишневый Джем, Хлеб рижский, Solio Cream Cheese по Мексикански, Тыква, Гармония Творог Обезжиренный, Домик в деревне Молоко 2,5%. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|