Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2023
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149.0 lb
Lost so far: 78.0 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 January 2023:
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1704 kcal
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Fat: 30.45g | Prot: 108.64g | Carb: 256.82g.
Breakfast: 동원 쎈쿡 발아현미밥 (195g), 바르닭 크런치 닭가슴살 케이준치킨맛, 곰곰 김, 아삭이고추, 야채샐러드 (드레싱없이). Lunch: 용과, 바디랩 순수 두유 99.9, 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 초코맛. Dinner: 아몬드, 미미뻥 17곡을 곱게 담아 만든 미미뻥. Supper: 떡편 쑥찰인절미, 푸드스토리 무가당 귀리바, 미트리 닭가슴살 더블 함박 스테이크 매콤치즈, 미미뻥 17곡을 곱게 담아 만든 미미뻥. more...
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steady weight
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