personaltelles's Journal, 12 January 2023

187.4 lb Lost so far: 15.4 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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2042 kcal

Fat: 28.85g | Prot: 135.27g | Carb: 301.37g.   Breakfast: Patinho Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lunch: Carne Moída Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Patinho Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). more...

2846 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 40 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes. more...