evvvvvvw's Journal, 10 January 2023

93.3 lb Lost so far: 13.7 lb.    Still to go: 16.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

443 kcal

Fat: 16.12g | Prot: 34.02g | Carb: 35.94g.   Breakfast: Кофе. Lunch: Кофе, O'Zera Milk Caramel Молочный Шоколад с Мягкой Карамельной Начинкой, FitnesShock Protein Cookie Crispy Strawberry & Corn, Три Кита Горбуша Соленая Ломтики, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Pretto Сыр Рикотта, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. Dinner: Окей Рыба Хе по Корейски, Ого Отруби Ржаные, Грейпфрут, Первый Вкус Йогурт Натуральный 2,5%, Только Творог Обезжиренный 0,5%, ЕЖК Кетчуп Шашлычный, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. more...

1185 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 49 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...