Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
136.0 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 January 2023:
|
1597 kcal
|
Fat: 62.61g | Prot: 97.18g | Carb: 154.73g.
Lunch: Вишневое Варенье, Запеканка, Для Вас Хлебцы Классические, Вермишелевый Суп, Чай с Лимоном. Dinner: Куриные Грудки (Жареные), Капуста Тушеная, АТБ Гречка Отварная. Snacks/Other: Печенье Мария, Millennium Молочный Шоколад с Карамелью, Мясная Лавка Колбаса Полукопченая Балыковая, Хлеб Родного Края Хлеб Альпийский (Нарезанный). more...
|
|
2019 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Викуся_94's weight history
|