Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2023
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224.4 lb
Lost so far: 62.4 lb.
Still to go: 37.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 January 2023:
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2241 kcal
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Fat: 87.71g | Prot: 119.12g | Carb: 272.78g.
Breakfast: Leite (Leite Integral), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Tirol Queijo Mussarela (18g), Walmart Pão Francês Integral . Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abacaxi, Tomates, Beterraba Cozida, Batata Doce Cozida. Dinner: Leite (Leite Integral), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Beterraba Cozida, Batata Doce Cozida, Maçã, Superbom Melado de Cana, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Seven Boys Pão de Sanduíche, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Steinbach Pão Caseiro Aipim, Power One Pasta de Amendoim Integral. Snacks/Other: Leite (Leite Integral), Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Bananas. more...
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losing 1.5 lb a week
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