Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2022
|
136.5 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 December 2022:
|
2108 kcal
|
Fat: 112.34g | Prot: 122.36g | Carb: 146.82g.
Breakfast: Kaymak, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Osmaniye Yer Fıstığı Bitter Çikolatalı Yer Fıstığı, Backhouse Ekşi Mayalı Ekmek, Zeytin, Peynes Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Yumurta. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Etli İnce Hamurlu Pizza. Dinner: Çoban Salatası, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Izgara Köfte. Snacks/Other: Kahve Dünyası Bitter Çikolata, Sütlü Kahve. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Karafındık's weight history
|