Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2022
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147.5 lb
Lost so far: 58.6 lb.
Still to go: 147.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 December 2022:
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1419 kcal
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Fat: 44.84g | Prot: 117.64g | Carb: 147.20g.
Breakfast: 아몬드, 사과, 토망고 스테비아 방울토마토 , 미트리 스팀 슬라이스 닭가슴살 리얼갈릭. Lunch: 토망고 스테비아 방울토마토 , 코카콜라 닥터페퍼, 브로콜리, 상추, 대파, 양파, 대패삼겹살, 파프리카, 마늘. Dinner: 양파, 토망고 스테비아 방울토마토 , 미트리 스팀 슬라이스 갈릭스파이시, 닭가슴살 샐러드. more...
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losing 7.7 lb a week
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