|
33 (-0,5)
72 (+0,5)
98 (+1)
57 (0)
|
144.4 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 December 2022:
|
1268 kcal
|
Fat: 47.81g | Prot: 84.57g | Carb: 132.74g.
Breakfast: Груша, Arla Сыр Натура Light, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Славянские Кружева Молоко 2,5%, Мирамар Форель, Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский. Lunch: Славянские Кружева Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Сладкий Красный Перец, Шампиньоны, Картофель, Банан, Авокадо. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|