|
33,5 (0)
71,5 (+1,5)
97 (0)
57 (0)
|
143.3 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 December 2022:
|
2587 kcal
|
Fat: 110.07g | Prot: 97.69g | Carb: 298.69g.
Breakfast: Chikalab Chikabar Salted Caramel & Peanuts, Palermo Пармезан, Яйцо, Авокадо, Чудесный Край Хлеб Бородинский Формовой Нарезанный в Упаковке, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Эконива Молоко 2,5%, Груша. Lunch: Bonvida Фисташки Жареные Соленые, Хурма, Ананас. Dinner: Банан, Пискаревский Сметана 20%, Груша, Савушкин Хуторок Творог 9%, Arla Сыр Натура Light, Тестов Тесто для Пельменей. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех. more...
|
losing 3.1 lb a week
|