Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2022
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254.2 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 88.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 November 2022:
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835 kcal
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Fat: 51.56g | Prot: 78.43g | Carb: 15.80g.
Breakfast: Dolce Gusto Espresso Intenso, Queijo Meia Cura. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Pepino (Descascado), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Coqueiro Atum Ralado Ao Natural , Alface de Folha Verde, Cebolas, Pimentão Vermelho. more...
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losing 72.5 lb a week
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