Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2022
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155.9 lb
Lost so far: 71.2 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 November 2022:
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1595 kcal
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Fat: 34.54g | Prot: 125.27g | Carb: 195.41g.
Breakfast: 야채샐러드 (드레싱없이), 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g), 돼지고기 뒷다리살. Lunch: 미트리 소고기 스테이크, 네이처엠 미니구운감자, 야채샐러드 (드레싱없이). Dinner: 마이프로틴 필드 프로틴 쿠키. Supper: 야콘, 미트리 닭가슴살 오리지널 크리스피칩, 대상웰라이프 뉴케어 고칼슘 영양갱. Snacks/Other: 메가커피 메가리카노, 마이프로틴 프로틴 와퍼 (초콜릿 헤이즐넛), 네스프레소 캡슐커피. more...
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losing 3.1 lb a week
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