|
78.900den 76.400
|
168.4 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 36.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 November 2022:
|
1119 kcal
|
Fat: 48.51g | Prot: 48.95g | Carb: 129.82g.
Breakfast: Menemen, Çay (Demlenmiş), Yeşil Yapraklı Marul, Zeytin, Sütaş Üçgen Peynir, Nimet Kepekli Galeta. Lunch: Mevsim Salata, Bulgur (Pişmiş), Pişmiş Mantarlar. Dinner: Sucuklu Kaşarlı Tost, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Snacks/Other: Hurma, Leblebi. more...
|
losing 6.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hedefe az kaldi's weight history
|