|
Aloin käymään salilla kuukausi sitten. Mietin onko mun ruuansulatus mennyt sekaisin, koska paino on noussut siinä ajassa 1,5kg. Suuria muutoksia ruokavaliossa ei kuitenkaan ole ollut. Varmaan joku sokkitila
|
155.9 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 November 2022:
|
1640 kcal
|
Fat: 67.38g | Prot: 75.45g | Carb: 177.33g.
Breakfast: HK Broilerin Fileeleike, Valio Rasvaton Maito, Tee (Haudutettu), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Margariini 60, X-Tra Gouda 16%. Lunch: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Keiju Margariini 70%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tee (Haudutettu), Rainbow Hunaja, Pelican Rouge Kaakao, Fazer Muumikeksi, Mandariini, Leivitetty Kala, Taffel Sips, Vaalea Leipä, Kanakastike, Karl Fazer Maitosuklaa. Dinner: Knorr Lasagne . Snacks/Other: Banaanit. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
 Comments
Se voi olla sitä lihasmassan kasvua varsinkin jos on salilla käyty.
08 Nov 22 by member: onkopakkojoseitaho
|
Nestettä kertyy lihaksiin treenin vuoksi, ja sinulla on saattanut olla suurempi ruokahalukin. Varmasti hieman lihasmassaa on kertynyt jo, mutta lihas kasvaa hitaasti ja ei taida ihan noin paljoa kuukaudessa lisääntyä edes uusilla treenaajilla. Jatka vain samaan malliin, eläkä pelästy painon mahdollista pientä nousua. Monesti vaaka saattaa näyttää treenaamisen myötä enemmän vaikka keho tiivistyy. Eli mittanauha käyttöön myös!
08 Nov 22 by member: Cloudberries
|
Pitääkin mitata huomenna vaikka ja kuukauden päästä uudestaan!
08 Nov 22 by member: ciatrica
|
08 Nov 22 by member: teklalumia
|
Treenatessa kannattaa mieluummin seurata mittanauhaa kuin kiloja.
11 Nov 22 by member: Kimble*
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ciatrica's weight history
|