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D-30
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156.7 lb
Lost so far: 49.4 lb.
Still to go: 156.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 November 2022:
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2102 kcal
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Fat: 17.77g | Prot: 218.26g | Carb: 275.86g.
Breakfast: 삶은 계란흰자, 찐고구마, 브로콜리, 미트리 저염 훈제 닭가슴살 오리지널, 아몬드. Lunch: 미트리 저염 훈제 닭가슴살 오리지널, 아몬드, 파프리카, 찐고구마, 삶은 계란흰자. Dinner: 찐고구마, 브로콜리, 미트리 저염 훈제 닭가슴살 오리지널, 아몬드. Snacks/Other: 미트리 저염 훈제 닭가슴살 오리지널, 아몬드, 찐고구마, 삶은 계란흰자, 오이 (껍질 포함), 파프리카. more...
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losing 1.5 lb a week
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