Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2022
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161.4 lb
Lost so far: 65.7 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 November 2022:
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1645 kcal
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Fat: 48.93g | Prot: 159.51g | Carb: 147.97g.
Breakfast: 사과, 육회, 야채샐러드 (드레싱없이), 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g). Lunch: 마이프로틴 프로틴 와퍼 (초콜릿 헤이즐넛), 마이프로틴 프로틴 와퍼(피넛버터). Dinner: 홍시, 육회, 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g), 야채샐러드 (드레싱없이). Supper: 하이트 하이트 무알콜 맥주, 피코크 두부는 콩이다 초당순두부, 미트리 닭가슴살 오리지널 크리스피칩, 미트리 닭가슴살 함박스테이크 스파이시. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 그란데. more...
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losing 2.2 lb a week
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