|
👌🏻
|
188.5 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 October 2022:
|
3498 kcal
|
Fat: 119.22g | Prot: 168.06g | Carb: 442.11g.
Breakfast: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Bolnut Fıstık Ezmesi. Lunch: Heinz Light Mayonez, Banvit Piliç Yaprak Döner, Beyaz Ekmek. Dinner: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ). Snacks/Other: Kırmızı Lezzetli Elma, Oreo Oreo, Algida Maraş Usulü Sade Dondurma, Oreo Oreo. more...
|
gaining 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
YektaKemal's weight history
|