borisashka112's Journal, 16 October 2022

97.9 lb Lost so far: 12.3 lb.    Still to go: 0.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

413 kcal

Fat: 16.04g | Prot: 38.48g | Carb: 33.72g.   Breakfast: Творог 9%, Киви, Чай, Корица. Lunch: Чеснок, Руккола, Лимонный Сок, Осьминог, Оливковое Масло. Dinner: Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Чай. more...

1193 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...