|
Täytyisi muistaa syödä se 4. lämmin ruoka 😅
|
175.3 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 October 2022:
|
3189 kcal
|
Fat: 71.35g | Prot: 214.03g | Carb: 414.89g.
Breakfast: Kotimaista Kevytjuustoraaste, Pitsapohja, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Myllärin Murotyynyt Kaura-Banaani, Elixi Pellavansiemenet, Gaam Whey, Kotimaista Rasvaton Rahka. Lunch: Perunamuusi (Kevytmaidosta), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kaura-Omenapaistos, Ingman Vanilja Jäätelö, Uunilohi, Atria Porkkanalaatikko, Äitin lihapullat. Dinner: Pirkka Kevyt Kermaviili, Rainbow Cheddar Sulatejuustoviipaleet, Kotimaista Makaroni, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Oululainen Reilu Vehnälese Paahtoleipä, Huhtahyvät Lihahyytelö, Valio Polar Kevyen Kevyt 5%. Snacks/Other: Pizzapohja, Banaanit, Risella Puuroriisi, Kotimaista Rasvaton Maito, Gaam Whey. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Santtu21's weight history
|