Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2022
|
208.6 lb
Lost so far: 38.4 lb.
Still to go: 43.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 October 2022:
|
1347 kcal
|
Fat: 50.71g | Prot: 152.72g | Carb: 70.05g.
Breakfast: Помидоры Черри, Зеленый Чай, Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов «по-Клински», Landers Сыр Легкий 30%, Коломенское Батон Нарезной, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками. Dinner: Hochland Фетакса, Global Village Опята Маринованные , Куриное Филе, Куриное Филе, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Myprotein Изолят Сывороточного Белка, Банан. more...
|
|
3186 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 45 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Лисенок-92's weight history
|