|
D-54 오늘은 🎂
|
163.6 lb
Lost so far: 42.5 lb.
Still to go: 163.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 October 2022:
|
2399 kcal
|
Fat: 84.23g | Prot: 185.70g | Carb: 234.04g.
Breakfast: 삶은 계란흰자, 미트리 닭가슴살 소시지, 브로콜리, 양파, 해표 더 고소한 김 재래김, 방울 토마토, 햇반 발아현미밥. Lunch: 햇반 현미귀리곤약밥, 미트리 훈제 닭가슴살 슬라이스 스파이시, 양파, 김치, 가지무침. Dinner: 방울 토마토, 가지무침, 찐고구마, 닭가슴살, 취나물무침, 호박볶음, 김치, 매실장아찌. Snacks/Other: 계란후라이, 사과. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zmbrella13's weight history
|