Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2022
|
191.6 lb
Lost so far: 101.6 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 October 2022:
|
2693 kcal
|
Fat: 69.30g | Prot: 201.04g | Carb: 317.86g.
Breakfast: Kiwi, Morangos, Cacau Show Trufa de Chocolate Ao Leite, Quatá Leite Desnatado , Banana Prata, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Max Titanium 100% Whey Morango, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mel, Banana Prata. Lunch: Vagem Cozida, Beterraba Cozida, Brócolis, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Nescau Cereal 60% Menos Açúcares, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Ovo, Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Capuccino Caseiro, Quatá Leite Desnatado , Vigor Requeijão Cremoso Light, Filé de Frango Grelhado, Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. more...
|
gaining 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Joao Melo Jr's weight history
|