renato.kleber's Journal, 15 October 2014

197.8 lb Lost so far: 9.5 lb.    Still to go: 43.4 lb.    Diet followed 100%.

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1145 kcal

Fat: 28.41g | Prot: 26.02g | Carb: 200.89g.   Breakfast: Tapioca, Café com Açúcar. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Integral. Dinner: Canjica, Canjica. Snacks/Other: Sadia Margarina Qualy Cremosa, Leão Chá Verde, Bauducco Torrada Multi Grãos. more...

2185 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...