Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2022
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144.6 lb
Lost so far: 32.0 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 September 2022:
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1559 kcal
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Fat: 45.95g | Prot: 134.10g | Carb: 155.40g.
Breakfast: Arcor Chocolate Amargo Crunchy 70%, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, Ovo. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tirolez Creme de Ricota Light, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Ovo, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Morangos, Max Titanium 100% Whey , Banana Prata, Nestlé 100% Cacau em Pó, Quaker Farinha de Aveia, Clara de Ovo, Ovo. more...
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losing 1.1 lb a week
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